Psiquiatria e psicoterapia
Bem-vindo/a ao meu espaço virtual. O meu nome é João Perestrelo, sou médico e especialista em Psiquiatra e Psicoterapia. Nesta página poderá encontrar informação sobre o meu percurso, temas de saúde mental, abordagens terapêuticas que pratico, bem como agendar uma consulta comigo.
Desde cedo que me fascinam o universo, a consciência e a complexidade da mente humana. Foi essa curiosidade que me levou, ainda estudante de Medicina, a procurar uma prática mais integrativa e humanizada, explorando áreas como a Hipnose Clínica e a Medicina Tradicional Chinesa.
Durante a especialidade de Psiquiatria, iniciei formação em psicoterapia, consolidando a convicção de que a psicofarmacologia, embora fundamental, é muitas vezes insuficiente para compreender e tratar o sofrimento humano.
Sou co-fundador e Diretor Clínico da Mind House, onde desenvolvo prática clínica individual e em grupo. Paralelamente, leciono na Faculdade de Medicina da Universidade do Porto, no curso de Mindfulness em Contextos de Saúde, e no Instituto CRIAP, onde coordeno cientificamente a Especialização Avançada em Estados Modificados de Consciência.
Interessa-me uma Psiquiatria rigorosa, inovadora e não reducionista, capaz de integrar ciência, psicoterapia e diferentes dimensões da experiência humana. Acredito na força da vulnerabilidade e no poder terapêutico de estar verdadeiramente Presente para o outro, com curiosidade, compaixão e sem julgamento.
Abordagens Psicoterapêuticas
Psicoterapia Cognitivo-Comportamental
As Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC) são abordagens psicológicas baseadas em princípios científicos e cuja investigação tem mostrado serem eficazes num largo espetro de perturbações mentais e problemas físicos, podendo ser utilizadas com crianças, adolescentes e adultos. Nas TCC os pacientes e os terapeutas trabalham em conjunto para identificar e compreender os problemas dos doentes em termos das relações entre pensamentos/cognições, emoções e comportamento. Esta abordagem habitualmente incide sobre as dificuldades no aqui e no agora, assentando no desenvolvimento pelo terapeuta e doente de uma visão partilhada do problema do indivíduo. As abordagens podem ser utilizadas para ajudar qualquer pessoa, independentemente das suas capacidades, cultura, raça, género ou preferência sexual.
EMDR
Trata-se de um método de dessensibilização e reprocessamento de experiências emocionalmente traumáticas por meio de estimulação bilateral do cérebro, a qual promove a comunicação entre os dois hemisférios cerebrais. Ler mais
Brainspotting
Brainspotting (BSP) é um método de tratamento focalizado, que funciona identificando, processando e libertando fontes neuropsicológicas de dor física e emocional… Ler mais
Sistemas Familiares Internos
Abordagem que recorre à ideia de que os indivíduos não podem ser compreendidos de forma cabal, isolados da unidade familiar – para desenvolver técnicas e estratégias capazes de abordar de forma eficaz temas da comunidade interna ou familiar da pessoa. Ler mais
Somatic Experiencing
SE (Experiência Somática) foi desenvolvida por Peter A. Levine, Ph.D. Trata-se de uma abordagem centrada na experiência corporal para a cura, resolução e prevenção de trauma. Ler mais
Hipnose Clínica
A Hipnose Clínica ou Hipnoterapia é uma técnica terapêutica direcionada para o alívio de sintomas e modificação de padrões de comportamento ou hábitos, utilizando sugestões do terapeuta, numa abordagem não-diretiva, com recurso ao relaxamento guiado, imagética, concentração e atenção focada (mindfulness).
Psicoterapia de Integração para o uso de Psicadélicos e Redução de Dano
A utilização de substâncias psicadélicas, ou enteogéneos, remonta à pré-história. Os estados alterados de consciência (EAC) foram procurados ao longo dos séculos como uma forma de aceder a um entendimento profundo sobre os processos inconscientes do ser humano… Ler mais
Breathwork
Trata-se de um método baseado na prática de Respiração Holotrópica desenvolvida em 1970
pelo psiquiatra Stanislav Grof.
O trabalho de Breathwork envolve a respiração rápida e profunda, juntamente com ritmos… Ler mais
Entrevistas e Podcasts
