Psiquiatria e psicoterapia
Bem-vindo/a ao meu espaço virtual. O meu nome é João Perestrelo, sou médico e especialista em Psiquiatra e Psicoterapia. Nesta página poderá encontrar informação sobre o meu percurso, temas de saúde mental, abordagens terapêuticas que pratico, bem como agendar uma consulta comigo.
Psiquiatria Geral
Terapia Assistida por Psicadélicos
Perturbações Aditivas
Psiquiatria Perinatal
Perturbações do Comportamento Alimentar
Neurodivergência - Autismo e PHDA
Perturbações de Ansiedade
Perturbações do Humor
Perturbações do Sono
Stress Pós-Traumático
Trauma psicológico
Lutos e Perdas
Perturbações de Personalidade
Perturbação Obsessivo-Compulsiva
Burnout
Perturbações Psicóticas
Desregulação Emocional
e todo o sofrimento...
Intervenções LGBTQIA+
Intervenções baseadas em Mindfulness
Terapia de Casal
Intervenções Grupais
Psicoterapia Individual
Cursos e Workshops
Desde novo, percebi a paixão pelo intangível, pelo universo e pela mente humana.
A procura por uma medicina mais integrativa e humanizada levou-me, ainda estudante de Medicina, a pensar “fora da caixa”. Nesse período, aventurei-me nas áreas da Hipnose Clínica e da Medicina Tradicional Chinesa, ampliando o meu saber e saciando a minha curiosidade. Mais tarde, já interno de especialidade de Psiquiatria, comecei a formação em psicoterapia, alicerçada na consciência de que a terapia farmacológica era insuficiente em inúmeros casos.
Continuo a amar o que faço e a querer abraçar ideias inovadoras. Fundei a Mind House, um projeto ambicioso na área da saúde mental, onde realizo atendimento individual e terapias de grupo. A par da minha prática psiquiátrica, lecciono na Faculdade de Medicina da Universidade do Porto no curso de Mindfulness em Contextos Clínicos e no Instituto CRIAP, na Especialização Avançada em Estados Modificados de Consciência, curso do qual sou coordenador científico.
Acredito na força da vulnerabilidade e no poder sanador de estar Presente para o outro, de forma compassiva e sem julgamentos.
Abordagens Psicoterapêuticas
Psicoterapia Cognitivo-Comportamental
As Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC) são abordagens psicológicas baseadas em princípios científicos e cuja investigação tem mostrado serem eficazes num largo espetro de perturbações mentais e problemas físicos, podendo ser utilizadas com crianças, adolescentes e adultos. Nas TCC os pacientes e os terapeutas trabalham em conjunto para identificar e compreender os problemas dos doentes em termos das relações entre pensamentos/cognições, emoções e comportamento. Esta abordagem habitualmente incide sobre as dificuldades no aqui e no agora, assentando no desenvolvimento pelo terapeuta e doente de uma visão partilhada do problema do indivíduo. As abordagens podem ser utilizadas para ajudar qualquer pessoa, independentemente das suas capacidades, cultura, raça, género ou preferência sexual.
EMDR
Trata-se de um método de dessensibilização e reprocessamento de experiências emocionalmente traumáticas por meio de estimulação bilateral do cérebro, a qual promove a comunicação entre os dois hemisférios cerebrais. Ler mais
Brainspotting
Brainspotting (BSP) é um método de tratamento focalizado, que funciona identificando, processando e libertando fontes neuropsicológicas de dor física e emocional… Ler mais
Sistemas Familiares Internos
Abordagem que recorre à ideia de que os indivíduos não podem ser compreendidos de forma cabal, isolados da unidade familiar – para desenvolver técnicas e estratégias capazes de abordar de forma eficaz temas da comunidade interna ou familiar da pessoa. Ler mais
Somatic Experiencing
SE (Experiência Somática) foi desenvolvida por Peter A. Levine, Ph.D. Trata-se de uma abordagem centrada na experiência corporal para a cura, resolução e prevenção de trauma. Ler mais
Hipnose Clínica
A Hipnose Clínica ou Hipnoterapia é uma técnica terapêutica direcionada para o alívio de sintomas e modificação de padrões de comportamento ou hábitos, utilizando sugestões do terapeuta, numa abordagem não-diretiva, com recurso ao relaxamento guiado, imagética, concentração e atenção focada (mindfulness).
Psicoterapia de Integração para o uso de Psicadélicos e Redução de Dano
A utilização de substâncias psicadélicas, ou enteogéneos, remonta à pré-história. Os estados alterados de consciência (EAC) foram procurados ao longo dos séculos como uma forma de aceder a um entendimento profundo sobre os processos inconscientes do ser humano… Ler mais
Breathwork
Trata-se de um método baseado na prática de Respiração Holotrópica desenvolvida em 1970
pelo psiquiatra Stanislav Grof.
O trabalho de Breathwork envolve a respiração rápida e profunda, juntamente com ritmos… Ler mais